ジョギング ウォーキング 脳 活性化 健康 [健康]
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運動と脳について触れます
http://www.youtube.com/watch?v=l32V4Ma2nQg
名曲です
【運動は脳を若返らせる?】
運動と脳の関係について未だわからないことだらけです
しかし・・・
運動とアルツハイマーの関係について前向きな結果、つまり、運動は脳に良い影響を与えるという研究結果が出ているとのことです
アルツハイマーに罹っていない人およそ4000人の5年間を振り返ってみたところ、歩行以上の運動を3回/週していたグループと比較して、運動をあまりしないグループでアルツハイマーのリスクが高かったと言われています
さらに、筋トレでは認知機能改善の効果を積極的に勧める報告は少なく、ここに有酸素運動の恩恵が浮き上がります
これらの研究は高齢者を対象としたものであり、万人に当てはまることかはわかりませんが、運動が少なからず認知的側面で脳に良い影響を与えている感じがしますね
ボケっぽくなってからするのではなく、早いうちから身体を動かすことを習慣化しましょう
以上です
ありがとうございました
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